cos na

Mam diete ale jeszce do poprawki, potrzebuje 4000kcal+500kcal bo biegam tez. Podkreslilem co chcialbym zmienic na cos bardziej tanszego i dostepnego. SNIADANIE 7.00 Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z oliwek - lyzka, tak przyrzadzone [...]

Trzeba tez rozróżnić czy chodzi o kichon, czy o walkę, ponieważ w walce wiele technik może się pokrywac z technikami, które sa standardowe w innych stylach jak kopanie z góry, od dołu, z biodrem, bez itd. dlatego nie można az tak ougalniać W Kyokushinie standardowe, kichonowe kopnięcie powinno być kopane do osi, z biodrem, mocny skręt, kopnięcie [...]

cos malo sie wypowiadaja osoby z Tajskiego Boksu. Mam pytanie. Czy po kazdym kopnieicu okreznym robicie obrot? Bo wiem, ze bo kopnieciu na twarz z nogi zakrocznej robicie obrot. Czy tak samo jest przy konieciu na korpus i low-kicku? "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, [...]

[...] 13-16 1000mg wowczas masz progres dawki i temat sie nakreca. Stopniowo dodajac kal mozna odnotowywac staly progres. Pozniej mozna w podobnym sposobie zejsc z cyklu regresja i koncu jeszcze kontynuowac taper propem. To tylko taki przykladzik wedlug jednej z moich opcjii. oczywiscie do testa cos fajnego jescze trzeba dodac typu boldo nandro...

"CZY COŚ MI SIE STANIE !!!!!??? " taa na siłowni spadnie Ci sztanga na nogę pod wpływem cisnienia a na powaznie łykasz białko.np 30 min przed porcja danej odzywki i po kłopocie ! :)

Właśnie jestem po horse power + bcaa + wpc na dietce 4k kcal i na planie 5x5 billa stara z drobnymi modyfikacjami i w dwa meszki zrobiłem 6 kg :) teraz chciałem właśnie spróbować coś innego niż hp Ankiete uzupełnie jutro porobię foty bo wlansie jestem świeżo po cyklu masowym i planuje co już kopić na następny Zmieniony przez - kamill660 w dniu [...]

POWAŻNIE?... No to się już naoglądałem w tv W sumie to można było się spodziewać, że tvn coś się wypalił w temacie strongman. Każdy po okresie suszy spowodowanej przerwą zimowej napalił się na relacje z Pojedynku Gigantów z Łodzi. I co w rzeczywistości. Nic. Zero. Od kilku tygodni śledzę program tv w tvn i Qupa!

i na brzuch cos jeszcze dodaj

Z tym stazem to sobie zartujesz? Byles kiedys w dziale trening? Gdzie jest trening plecow? To cos co rozpisales ciezko jest nazwac treningiem. Odrozniasz duze partie od malych? 4 cwiczenia na triceps a 1 cwiczenie na uda? Porownaj wielkosc tych miesni.. Polecam isc do dzialu trening dla poczatkujacych i odzywianie..

[...] wolniej rozkladajacych sie weglowodanow z produktow typu makaron, zamiast typu czekolada. Obciecie zapotrzebowania kcal troche. Cwiczenia fizyczne!!! Co do supli... To cos co ci poprawi metabolizm - ClenbureXin, albo jakis thermal... Scorch... Chociaz jesli chcesz rosnac, to lepiej jest redukcje robic po cyklu, ewentualnie w trakcie, ale [...]

[...] jak nie patrzec.. a pozatym to masz racje ze prtzed zawodami to sie robi wytrzymaloscowke w rupa.. ale niemniej jednak SW mozna w pewnych procentach uznac za dyscypliny wytrzymalosciowe.. bo na walke trzeba sily.. btw moglbys dac jakas twoja rozpiske tego planu HST bo jestem ciekawy jak takie cos wyglada i moze bym sie skusił :) pozdro

Jeżeli będziesz brał tylko po treningu to wystarczy Ci na 2x dłużej, a na pewno super będzie działać. Sprawdź jednak też rano i będziesz mógł coś więcej powiedzieć. Na pewno nie będzie za dużo.

ZAMIAST MNIE KRYTYKOWAĆ ZE ROBIĘ ŹLE TO POMÓŻCIE JAKA DIETĘ LINKI Z ĆWICZENIAMI PO TO JEST TO FORUM A NIE DO KRYTYKOWANIA SAM SZUKAŁEM JEST DUŻO ĆWICZEŃ A WY ZE SIĘ NA TYM ZNACIE TO POMÓŻCIE COŚ WYBRAĆ

Jak zrobic takie testy? czeknij na youtube jak wykonac testy rotacji dla stawu barkowego, jednak nie wiem czy samemu bedziesz w stanie cos z tego wywnioskowac i czy zrobisz to w sposob poprawny, aby dalo Ci to obraz tego, co w Twoim ciele dzieje sie nie tak, tutaj bym zalecal jednak wizyte u kogos, kto problemem zajmuje sie zawodowo i by [...]

tez prawda nastepnym razem trafisz na cos innego Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-03-26 23:00:28

Ograniczyć to ogranicze albo wyeliminuje nawet tylko muszę coś wykminić na śniadanie bo od 2 lat nie jadłem nic innego na śniadanie oprócz jajek i płatków Dzięki Wszystkim

po pierwsze ile masz lat?? po drugie podaj wymiary itd?? po trzecie . czy brales juz cos innego z supli?? stary nie bede sie powtarzal. masy na tym nie zrobisz. kup kreatyne. i nie patrz na to co pisza na etykietach. jakby to byla zawsze prawda to bym juz ze 150kg wazyl Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-07-29 15:09:04

Thnx Adrian... Hmm co do sera białego bym się zastanowił przed bieganiem... - nie jestem przeciwny jedzeniu czegoś wysokobiałkowego przed porannymi aerobami, ale... dobrze nawet coś zjeśc byle to było białko szybkowchłanialne, a jak napewno sam wiesz, że ser biały bardzo wolno się wchłania w przeciwieństwie do odżywek białkowych (z wyjatkiem [...]

dzieki za odp. i gratulacje ale ty za to teraz zbierasz pewnie mase mesniowa, a ja tluszcz przez brak silowni ale na wiosne trzeba bedzie cos przedsiewziasc... dobra dieta, dobry spalacz, jakies dodatki i ogien na tłoki . Pozdrawiam Zmieniony przez - pewux w dniu 2006-12-04 09:55:37

TSE próbowałem + dieta w miare możliwości + aeroby efekty znikome Kiedyś zjadłem na spróbe (oczywiscie nie naraz) 2- tabletek Clena, nie było źle jedyny minus to drżenie rąk (cięzko było raz napisać smsa) Już jestem zdecydowany wieć prosze o jak najlepszą pomoc, w sensie rozpisania a nie odradzania. Obiecuje fotki co tydzień dawać + opis siły bo [...]